1、

1、冬瓜（100g） 7卡

(相关资料图)

2、10种光吃不胖的瘦身食物

3、某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如

4、果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物：

5、菠菜

6、每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

7、豆类

8、无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

9、密瓜

10、每三又二分之一盎司只有30卡路里，

11、密瓜含丰富的Va与Vv。

12、辣椒

13、无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

14、番茄

15、饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

16、生菜

17、由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

18、麦包

19、全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，

20、蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

21、火鸡

22、每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

23、草莓

24、每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

25、比目鱼

26、这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。